Le Syndrome Prémenstruel ou SPM concernerait 20 à 40 % des femmes en âge de procréer, avec des manifestations d’intensité variable. Il perturbe la vie sociale, professionnelle et familiale d’un tiers d’entre elles et constitue un réel handicap dans environ 5 % des cas, lorsqu’il est associé à des symptômes analogues à ceux de la dépression majeure (on parle alors de trouble dysphorique prémenstruel, ou TDPM).
Le Syndrome Prémenstruel, c'est quoi ?
Le SPM est une série de symptômes psychiques et physiques qui démarrent entre quelques heures et plusieurs jours avant les règles et qui disparaissent généralement à leur arrivée.
Ses causes, mal connues, semblent liées à la fluctuation hormonale typique de la deuxième partie du cycle menstruel et une carence en sérotonine.
Quels en sont les symptômes ?
Symptômes psychiques :
- Irritabilité
- Agressivité
- Anxiété
- Sensation d’abattement ou humeur dépressive
- Difficulté à se concentrer
- Instabilité émotionnelle et humeur changeante
Symptômes physiques :
- Rétention d’eau : seins gonflés et sensibles, gonflement du bas-ventre, mal de jambes ou jambes lourdes, prise de poids transitoire
- Bouffées de chaleur
- Fatigue prononcée
- Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
- Maux de tête ou migraines
- Crampes abdominales, douleurs musculaires et lombaires
- Constipation ou diarrhée
- Baisse ou augmentation du désir sexuel
- Poussée d’acné
- Fringales salées ou sucrées
En quoi la réflexologie peut-elle vous aider ?
Une approche combinée de réflexologie plantaire, palmaire et d’auriculothérapie est particulièrement intéressante pour soulager les troubles liés au SPM. La réflexologie aidera votre corps à retrouver son équilibre tant au niveau hormonal qu’au niveau fonctionnel. L’auriculothérapie sera particulièrement efficace contre la douleur.
Chaque femme étant unique, j’adapte mes séances à vos symptômes et vos troubles spécifiques. Plusieurs séances espacées d’une ou deux semaines seront nécessaires pour stabiliser le travail. Par la suite, une séance d’entretien mensuelle permettra d’ancrer les effets.
Un essai aléatoire a été mené auprès de 35 femmes souffrant du syndrome prémenstruel : un premier groupe a reçu un véritable traitement de réflexologie (pieds, mains et oreilles) et l’autre, de la réflexologie placebo. Les traitements qui duraient 30 minutes, ont été prodigués 1 fois par semaine, pendant 8 semaines. Chez les femmes du groupe réflexologie, divers symptômes (sensibilité des seins, gonflement abdominal, douleurs menstruelles, anxiété, dépression et irritabilité) ont été allégés de façon significative, comparativement au groupe témoin. Ces résultats ont persisté jusqu’à 2 mois après l’arrêt du traitement.
source : https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=syndrome-premenstruel-pm-l-opinion-de-notre-medecin
Vous êtes concerné(e) et vous souhaitez améliorer votre qualité de vie ?
Un réflexologue n’est pas considéré comme un professionnel de santé et ne peut donc pas poser de diagnostique. Seul votre médecin est en mesure de le faire, alors n’hésitez pas à le consulter.